Programas

Um programa é algo diferente de um curso. Um curso oferece conhecimento. Um programa desenvolve suas habilidades. Na Manorik, nossos programas consistem em ciclos de treinamento estruturados — projetados para levá-lo de um nível atual de desempenho mental para o nível desejado em uma área específica. Eles combinam conteúdo educacional, estruturas de prática, exercícios de reflexão e, quando necessário, coaching direto.

A base da resiliência mental (8 semanas)

Para quem é isso destinado: Jogadores que ainda não estão familiarizados com treinamento mental estruturado, ou jogadores que já trabalharam de forma informal em sua mentalidade e agora querem estabelecer uma base sólida.

Este é o programa inicial. Ele aborda a estrutura fundamental do desempenho mental em competições: o que realmente significa resiliência mental (não o que as pessoas pensam sobre isso), como o cérebro lida com a pressão, por que a tensão surge e como você pode quebrá-la, e como desenvolver os hábitos centrais que distinguem jogadores consistentes de jogadores inconsistentes.

O que você constrói:

Uma visão clara do seu atual perfil de desempenho mental
A capacidade de reconhecer seus gatilhos pessoais de tilt e reações sob pressão
Uma rotina mental viável para a competição
Ferramentas básicas para regulação emocional em momentos de pressão durante a competição
Um protocolo de reinício para recuperação entre rounds ou entre mapas
Um sistema de reflexão pós-competição que acelera o processo de aprendizado sem aumentar a tilt
Estrutura do programa:
Semana 1–2: Autoconhecimento e perfil de desempenho
Semana 3–4: Compreensão da pressão e do sistema nervoso competitivo
Semana 5–6: Construindo sua caixa de ferramentas de regulação
Semana 7–8: Integração, construção de rotinas e teste da aplicação
Formato: Vídeo-aulas, quadros escritos, exercícios, perguntas de reflexão semanais, reuniões da comunidade
Investimento: Incluído nos planos de adesão Standard e Premium. Também disponível como compra avulsa.

Programa de preparação para o torneio (6 semanas)

Para quem é isso destinado: Jogadores que estão se preparando para um torneio ou competição específicos e querem se apresentar da melhor forma no momento decisivo.
Este é o programa que você segue na preparação para competições reais. Baseia-se no fato de que o desempenho durante os torneios é diferente do desempenho durante os treinos — e que se preparar mentalmente para um torneio exige uma abordagem específica e bem pensada.
O que você irá construir:

Um cronograma personalizado para a preparação para o torneio (começando 3–4 semanas antes do evento)
Protocolos para estar mentalmente no auge antes do torneio — como ajustar sua agudeza mental para os dias de competição
Técnicas para simular pressão que você pode usar durante os treinos para preparar seu sistema nervoso para a competição real
Estratégias de recuperação e adaptação durante o torneio para quando as coisas não saírem como planejado
Estruturas para processamento pós-torneio para encerrar a experiência de forma adequada e evitar danos permanentes à autoconfiança

Estrutura do programa:

Semana 1–2: Estabelecer o objetivo mental para o torneio e alinhar a base
Semana 3–4: Simulação de pressão e prática de aplicação durante o jogo
Semana 5: Preparação para o auge e última refinamento da rotina
Semana 6: Protocolos para a semana do torneio e ferramentas para aplicação em tempo real
Formato: Módulos de vídeo, sessões de treino guiadas, templates de preparação para download, acesso à lista de verificação mental para o torneio (uma ferramenta original da Manorik)
Investimento: Incluído na associação Premium. Disponível como curso autônomo.

Recuperação de burnout e sustentabilidade (5 semanas)

Para quem é isso destinado:

Jogadores que estão mentalmente esgotados pela vida competitiva, que perderam a motivação, que se sentem alienados do esporte que amam, ou que estão experimentando os primeiros ou médios sintomas de um burn-out competitivo.
O burn-out nos esports é subestimado e há pouca conversa sobre isso. Os jogadores treinam por meses em alto nível, muitas vezes sem um plano de recuperação estruturado, sem um sistema para processar suas emoções e sob enorme pressão da comunidade, de suas equipas ou de si mesmos. No final, algo dá errado.
Este programa não apenas ajuda você a se recuperar. Ele ajuda você a entender o que levou ao burn-out, para que você possa reestruturar sua vida competitiva de uma maneira que suporte o desempenho a longo prazo em vez de esforços temporários.

O que você vai construir:

Uma visão honesta sobre seu atual estágio de burn-out e os fatores que contribuem para isso
Um protocolo de recuperação estruturado (mental e comportamental)
Ritmos de treino sustentáveis que mantêm sua clareza sem esgotá-lo
Um relacionamento renegociado com a competição, progresso e identidade
Estruturas para resiliência a longo prazo para prevenir ciclos futuros de burn-out

Formato: Conteúdo de vídeo guiado, trajetórias de reflexão por escrito, integração opcional de sessões individuais, monitoramento de metas de recuperação
Investimento: Incluído na assinatura Premium. Também disponível como produto avulso.

O programa Acelerador de Competição de Elite (12 semanas)

Para quem é isso destinado:

Jogadores sérios que buscam um desenvolvimento mental abrangente — o completo Manorik Performance Framework aplicado ao seu jogo competitivo durante três meses.
Este é nosso programa principal. Ele abrange tudo. Desde o autoconhecimento fundamental até a otimização do desempenho de alto nível. Desde habilidades básicas para lidar com tilt até treinamento avançado no estado de flow. Desde rotinas antes das competições até o desenvolvimento de uma identidade competitiva a longo prazo.
É o programa mais exigente que oferecemos. Exige verdadeiro compromisso, verdadeira honestidade e prática consistente. E proporciona a transformação mais profunda.

O que as doze semanas entregam:

Conhecimento completo sobre seu perfil de desempenho mental
Domínio da regulação emocional sob pressão competitiva
Um sistema de desempenho totalmente personalizado — rotinas, protocolos, estruturas
Capacidade de preparação para torneios
Acesso ao estado de flow e gestão de picos de performance
Sustentabilidade competitiva a longo prazo e resiliência mental
Uma identidade competitiva que é fundamentada, estável e focada no crescimento
Este programa inclui duas sessões de coaching 1-a-1 com um coach Manorik — uma no meio e uma ao final do programa — para ajustar o framework à sua situação competitiva específica.

Investimento: Exclusivamente incluído na assinatura Premium. Também disponível como uma compra premium separada.

Como escolher um curso?

Não sabe bem por onde começar? Aqui está um guia simples:
Você é novo na área de treinamento mental ou não sabe exatamente onde estão suas deficiências? → Comece com o básico da resiliência mental
Você tem um torneio programado para as próximas 4 a 6 semanas? → Vá diretamente para o sistema de preparação para torneios
Sente-se exausto, desmotivado ou está prestes a desistir? → Primeiro, ‘Recuperação de burnout e sustentabilidade’
Pronto para se dedicar completamente a um ciclo completo de desenvolvimento mental? → O ‘Acelerador de Competição de Elite’
Você também pode agendar uma conversa introdutória gratuita de 20 minutos com um de nossos treinadores, que ajudará você a determinar o ponto de partida certo com base na sua situação específica.