Cursos
Nossos cursos são experiências de aprendizado intensivas e direcionadas, construídas em torno de tópicos específicos na área de desempenho mental. Ao contrário de nossos programas – trajetórias estruturadas de várias semanas – os cursos são projetados para se aprofundar em um desafio ou habilidade específicos. Você pode seguir um curso independente. Você pode combinar cursos. Você pode fazê-los ao lado de um programa. Independentemente de como você os aborda, cada curso oferece conhecimento prático e aplicável que transforma seu desempenho em competições.
Curso 1: Gestão do Tilt — A ciência e o sistema
Duração: 4 horas de material didático (dividido em 8 módulos) Nível: Todos os níveis Estrutura: Aulas em vídeo + quadro escrito + guia de referência para download
Tilt é o problema de desempenho mental mais comum no jogo competitivo. No entanto, a maioria dos conselhos sobre como lidar com o tilt é ou óbvia (“apenas relaxe”) ou incorreta (“ignore isso”). Este curso vai muito mais fundo.
Você aprenderá o que é o tilt do ponto de vista neurológico e psicológico — por que isso acontece, o que torna alguns jogadores mais vulneráveis do que outros e por que o conselho padrão não funciona sob pressão competitiva real.
Em seguida, você aprenderá o sistema: um protocolo estruturado de quatro fases para gerenciamento de tilt que funciona, seja jogando sozinho em rankings, competindo com uma equipa ou em um ambiente de torneio.
Resumo dos módulos:
- O que é na verdade tilt (e o que não é)
- Seu perfil pessoal de tilt: identificando seus gatilhos
- O laço neurológico: por que o tilt se intensifica
- Fase um — Reconhecimento precoce: capturando o tilt antes que ele te domine
- Fase dois — Protocolos de interrupção: parar a espiral em tempo real
- Fase três — Reset: voltar à posição inicial
- Fase quatro — Recalibração: voltar à forma ideal
- Construindo resistência ao tilt ao longo do tempo: treinamento a longo prazo
Incluso: O Mapa de Tilt Manorik — uma ferramenta de perfil pessoal que você preenche durante o curso para construir uma referência personalizada para gerenciamento de tilt.
Curso 2: Desempenho sob pressão — Como você se destaca quando realmente importa
Duração: 5 horas, divididas em 10 módulos Nível: Médio a avançado Estrutura: Aulas em vídeo + exercícios + manual para simulações de competição
Este curso gira em torno de uma coisa: ter um bom desempenho quando muito está em jogo. Finais de torneios. Jogos de promoção. Rodadas decisivas. Os momentos em que a maioria dos jogadores supera a si mesmos ou, ao contrário, desmorona.
Você aprende a psicologia de atuar sob pressão — por que a alta aposta afeta seu jogo, o que realmente acontece em seu cérebro nesses momentos e como você pode treinar a si mesmo para se aproximar de seu potencial quando tudo está em jogo.
Visão geral do módulo:
- Compreensão da reação à pressão: a diferença entre ‘ameaça’ e ‘desafio’
- Por que as habilidades pioram sob pressão (e o que você pode fazer a respeito)
- A curva de ativação-desempenho: encontrando sua zona ideal
- Ativação mental antes da competição — como entrar no estado de espírito certo
- Gestão de foco sob pressão: onde direcionar sua atenção
- Tomada de decisão em momentos cruciais: simplificando sob carga cognitiva
- Treinamento de simulação de pressão: como você treina para situações de alto risco
- Picos de pressão durante competições: lidando com rodadas e momentos cruciais
- Quando as coisas dão errado: adaptar-se em vez de entrar em pânico
- Construindo uma identidade para atuar sob pressão: o longo prazo
Contém: O protocolo Manorik para simulação de pressão — um método de treinamento que você pode aplicar em suas sessões de treinamento regulares para aumentar gradualmente sua resistência à pressão ao longo do tempo.
Curso 3: Treinamento em foco e concentração para jogo competitivo
Duração: 3,5 horas, distribuídas em 7 módulos Nível: Todos os níveis Estrutura: Vídeo + exercícios de concentração guiados + protocolo para treino de atenção
Em uma era de constante distração, a concentração a longo prazo se tornou uma das vantagens competitivas mais raras e valiosas. Este curso ensina como desenvolvê-la de forma consciente.
A concentração não é algo que você tem ou não tem. É uma habilidade. E você pode treiná-la com a mesma disciplina que aplica a qualquer outra habilidade de desempenho.
Visão geral do módulo:
- Como a atenção funciona: os princípios básicos do foco cognitivo
- O que perturba o seu foco (e como reconhecer suas perturbações específicas)
- Rituais de foco antes da sessão: preparando-se para concentrar-se
- Manter o foco durante longas sessões e conjuntos de múltiplas pastas
- Recuperar o foco após distrações — dentro e fora do jogo
- Ambientes de equipa e foco: manter-se concentrado com outros ao seu redor
- Construindo uma rotina de treinamento de foco de longo prazo
Inclui: Um calendário de treinamento de foco de 21 dias com exercícios diários que duram de 10 a 15 minutos fora do jogo.
Curso 4: Construindo uma auto-confiança duradoura
Duração: 4,5 horas, divididas em 9 módulos Nível: Todos os níveis Estrutura: Aulas em vídeo + estrutura para escrita de diário + guia com exercícios para desenvolver a autoconfiança
A verdadeira autoconfiança em situações de competição não é arrogância. Não é agir como se você estivesse seguro, enquanto não está. É uma confiança estável e fundamentada na sua capacidade de lidar com tudo que aparecer em seu caminho — e isso é construído por meio de exercícios específicos, não pela vitória.
Este curso desmistifica os mitos sobre a autoconfiança e os substitui por um sistema prático para construir o tipo de autoconfiança que realmente se mantém sob pressão, após contratempos e durante períodos difíceis.
Resumo do módulo:
- O que é realmente a autoconfiança (ciência versus mito)
- A espiral de competência de autoconfiança: por que esperar até se sentir confiante não funciona
- Seu ponto de partida para a autoconfiança: por onde você começa?
- Contratempos e quedas: como proteger sua autoconfiança quando os resultados não são favoráveis
- O papel da autoconversa em desempenhos competitivos
- Preparação como autoconfiança: a conexão entre processo e crença
- Dinâmica de equipa e autoconfiança: como os outros influenciam como você se sente
- Recuperando a autoconfiança após um grande fracasso
- Mantendo a autoconfiança competitiva a longo prazo
Curso 5: Identidade competitiva e a mentalidade do jogador
Duração: 3 horas, divididas em 6 módulos Nível: Avançado Estrutura: Vídeo + reflexão guiada + exercício de mapeamento de identidade
Este é o curso mais filosófico que oferecemos — e também um dos mais impactantes. Como você se vê como concorrente determina tudo o que está relacionado à sua forma de competir. Sua disposição para correr riscos, sua reação a falhas, sua abordagem ao crescimento, como você lida com a pressão — tudo isso deriva da sua identidade competitiva.
Este curso ajuda você a analisar essa identidade de forma honesta e a construir uma que realmente sirva aos seus objetivos.
Resumo do módulo:
- O que é identidade competitiva e por que isso é importante?
- Mentalidade fixa versus mentalidade voltada ao crescimento em jogos competitivos
- Ameaças ao ego e como estas afetam o desempenho
- Construindo uma identidade baseada no processo, não em resultados
- O jogador de longo prazo: jogar para dominar o jogo, não apenas para a classificação
- Identidade sob pressão: permanecer fiel ao seu melhor eu quando as coisas ficam difíceis
Pacotes de curso
Pacote ‘Base Mental’ (Cursos 1 + 3 + 4): Tudo o que você precisa para construir uma base mental estável, focada e confiante.
Pacote ‘Desempenho em Torneios’ (Cursos 2 + 5): Especialmente elaborado para jogadores que competem seriamente e desejam obter uma vantagem psicológica.
Acesso à biblioteca completa de cursos: Todos os cinco cursos, além de todos os novos cursos que serão adicionados durante o seu período de adesão. Disponível na assinatura Premium.